Posiłki

Przede wszystkim jeśli chcemy się właściwe odżywiać powinniśmy usystematyzować nasze posiłki. Jak wspomniano już wcześniej najbardziej optymalne jest spożywanie pięciu posiłków, najlepiej codziennie o tych samych porach, będą to więc śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolacja, gdzie jeden z nich, głównie śniadanie powinien być naprawdę sycący inne natomiast jako, że występują częściej powinny zawierać mniejsze ilości pokarmu. Tak naprawdę możemy jeść wszystko, jednak w mniejszych i kontrolowanych ilościach, także chwila słodkiego zapomnienia nie powinna nam zaszkodzić, oczywiście jeśli po czekoladę i inne słodkości będzie sięgać od czasu do czasu, a nie zapychać się nimi bezo pamiętania powodując, że kolejne kilogramy będą nam przybywać, a do tego pogorszy się stan naszego zdrowia.